陳立夫的養生之道

--- 中老年人必看 
此人真是拿得起放得下!
 
 
陈立夫一生历经风风雨雨,却身体安康长寿,享年103岁,其中确实有些养生之道。
 

1990827日晚,陈氏家族在美国纽约举行了一个盛大宴会,庆祝陈立夫和夫人孙禄卿90大寿。为了感谢前来祝寿的亲朋好友、校友门生、国民党元老,陈立夫以介绍他的养生之道作为答谢致辞。

陈立夫说,他的长寿之道分为四个32字:
老健:养身在动,养心在静;
 老伴:爱其所同,敬其所异;
 老友:
以诚相见,以礼相待;
 老本:取之有道,用之有度



 

在宴会上,陈立夫的致辞如下:

人生活到90岁是一件不简单的事,尤其夫妇二人都到90。我今天答谢诸位第一句话就是祝诸位全健康和长寿”同时要乘此机会报告大家, 老年人之四大需要,以及达到四大条件之要点如下:


 
 

1老健。老而不健康,是不幸福的,所以要保持健康为最重要。让我奉赠你们八个字:养身在动,养心在静。古人云:户枢不蠹,流水不腐。因为它常动之故。人体亦然,多动使其血液流通,增进健康,其理易明。人都能了解自己身体方面的缺点何在,就得在这方面多做运动。我每天清早5时半一起身,就要淋浴,淋浴时当水冲到哪里,就按摩到哪里,从头顶到脚心,每处用两手按摩100下,一共需要40分钟,连洗脸拭牙等约需1小时。早饭后,再散步 1000步。如此做来,已有28年,决没有一天间断。持之以恒为最重要,此之所谓养身在动。养心在静。首在不发脾气,不寻烦恼,知足常乐。我随蒋公服务25 年,从未向他做任何要求,故心常快乐。他要我做这事做那事,我尽心竭力去做,做不好,是非所学(我是学采矿工程的),非我之罪也。故心常安,所以睡眠甚佳,不厌不游,此之谓养心在静

2、老伴。中国人的夫妇观念与现代美国不同,是要白头偕老的。所以要慎择于始而和顺至终,惟如何能达到和顺二字,必须做到下列八字:爱其所同,敬其所异。须知天地间没有两个全同的人,就是亲兄弟姊妹,都是个个不同的,强人同我,就是自私,此为老伴之大敌。所以只要大体相同,不必求对方一定要同我,则得之矣。大同世界,如何达致,亦就靠上述之八个字,国与国、家与家、人与人,相处的原理是一样的。我与内人结婚已63年,从未吵过架,就是靠上面的八个字。夫妇和顺,对于下一代有很大的影响,我们的儿孙,似乎亦没有任何问题。这八个字是我创造的,谨供大家参考。

3 、老友。人不能孤陋寡闻,友直、友谅、友多闻,是人人应交的益友。昔人云君子之交淡如水,友不是酒肉之交,而是道义之交,以文会友,交友辅仁为目的也。为欲维持长久友谊,亦有八个字,供大家作参考:以诚相见,以礼相待。

4、老本。老本者,指老而有储蓄也,亦即经济方面有独立能力,而无须求于人(包括儿女在内)也。于此我亦有八字奉献如下:取之有道,用之有度。
以上四点,仅述以往之经验,仅供诸位之参考,仍请指教。

据采访过陈立夫的美国《时代周刊》记者白修德的描述,陈立夫身体虚弱,面色清秀。百岁寿诞时,陈立夫写过一篇《我怎么会活到100岁》的长文,文章开卷语写道:长命百岁,是人人所期望的,但是非人人所能达到的。其原因甚多:有属于先天所禀赋、有属于后天的保养、有灾难而能逃过、有俗务而能减少。

《我怎么会活到100岁》的长文中,他谈了自己独到的体会: 先天的禀赋,人人不同。
一、能熟睡。二、不发脾气。三、记忆力强。四、有恒心。
 

长寿关键在于后天的保养,有七点为要:


一、养身在动,养心在静。在上海进入中学受学时,各种球类运动均好参与。其它如赛跑、游泳、滑冰、打拳等等,亦莫不参与。年岁越老越不中断。养心在静,要淡泊明志。余诚无志于仕途,对于勾心斗角不愿见其出现。

二、饮食有节,起居有时。他的家既非富有亦非贫乏。因其二叔辛亥革命起义上海,事成而家亦不复穷困。但不久反袁称帝,又遭迫害,复归于贫困。故饮食终归贫乏之,其能维持学业不辍,则全赖其三叔在银行服务以协助有以成之也,故饮食有节、起居有时二者勉强做到。

三、多食果菜,少食肉类。家贫其能不断餐者,因上一代兄弟友善从不分家,故能免于三餐不继。祖母茹素,固然两素两荤,家里女人吃素的多,自然适合,其实正合乎养生之道。

四、物熟始食,水沸始饮。吃生牛肉、海鲜等已成为人类之普通习惯,认为好吃不问利弊。其家物熟始食,水沸始饮,从不破例。

五、头部宜凉,足部宜热。有一美国老年人活至120岁,究其长寿原因在于:保持头部冷,保持足部暖。此正与中国老年人睡眠前以热水洗脚,非至极寒冷之日,不戴帽子同一理由。

六、知足常乐,无求乃安。昔人云:登天难,求人更难。故常以自立自强,好学博学诲人。无求于人品自高。求人常使其心不安,而受制于人,不可称为自主,欲求心之安乐必从知足无求做起。

七、减少俗务,寻求安宁。陈于80岁生日之起,自限不为之事如下:不剪彩;不证婚;参加婚礼及寿宴不发言;不任治丧委员会主任委员。如此做法减少年高时之麻烦。陈坦言,他的身体并不特别强壮,自58岁起,即患糖尿病,亦曾因胆结石及膀胱结石,动过外科手术,其它的病亦曾生过,今居然能活到100岁,不亦乐乎。后天的保养是长寿的关键。

 

1949年冬,蒋介石逃到台湾后,为保住政权,先拿陈立夫开刀。陈立夫的原则是不生气。他去了美国,隐居在新泽西州湖林镇,埋头研究起《易经》来。为了维持生计,他找孔祥熙等故人借了近2万办养鸡场。捡蛋、买饲料、卖鸡蛋、清理鸡粪,肩挑背扛。

他自学养殖专业知识,很快就学会了给鸡喂药、打针。养鸡不仅让陈立夫摆脱了经济上的困窘,还让他的精神得到了振奋。更令他高兴的是,他因多年伏案工作,背部肌肉劳损,常年背部疼痛,从事体力劳动竟然治好了这个病。陈立夫还在家中制作皮蛋、咸蛋、豆腐乳、粽子,为唐人街的中餐馆供货。闲下来的时间,陈立夫和夫人读书、写字、绘画,还担任了普林斯顿大学的客座教授,隔几天就去大学讲课,进入了无忧、无辱、常乐的人生境界。

陈立夫简介

 
  【byb.cn】 学过中国现代史的人一定知道民国时期的“四大家族”,即蒋、宋、孔、陈四大家族,指20世纪上半叶控制中国政治,经济命脉的四个家族,即蒋中正家族、宋子文家族、孔祥熙家族和陈果夫、陈立夫家族。有道是:蒋家的天下陈家的党,宋家的姐妹孔家的财。而今天我们要说的就是其中的陈立夫。
 
  1900年出生的陈立夫先生,走过一世纪风云路,是中国现代史上的重量级人物。大半生纵横政海,历经蒋介石机要秘书、国民党秘书长、教育部长、立法院副院长等各项要职的陈立夫先生,也曾有在美国养鸡的沉潜岁月,晚年则致力推动中医药发展。
 
1945年陈立夫全家福
年青时的陈立夫
陈立夫2001年2月8日逝世,享年103岁
 
  陈立夫的生平大事:
 
  陈立夫和蒋经国1922年毕业于北洋大学(现天津大学)采矿系。
  1925年获美国匹兹堡大学采矿学硕士学位。
  1925年9 月回国,任黄埔陆军军官学校校长办公厅机要秘书,随侍蒋介石。
  1928年任国民党中央组织部调查科主任。
  1929年任国民党中央党部秘书长,是国民党历史上最年轻的秘书长。
  1931年任国民党中央组织部部长。
  1934年任国民政府土地委员会主任委员。
  1938—1944年任教育部部长。
  1939年任(国民政府)战地党政委员会委员
  (1948年6月18日-1948年12月22日) (国民政府)立法院副院长
  1949年去台湾。
  1951年去美国定居。
  1966年贺蒋介石八十大寿,首次回台。
  1969年返回台湾定居,历任总统府资政、中央评议会主席团主席、中华文化复兴运动推行委员会副会长、中国医药学院董事长、孔孟学会理事长等职。
  2000年10月因为肺炎住进医院、并发心肌梗塞。
  2001年2月8日晚近九时在台中市“中国医药学院”附设医院病逝,享年103 岁。