承山和湧泉讓小腿永不靜脈曲張

 

作者:蕭言生

 

 

 

小腿靜脈曲張是長期久坐或久立造成的,它的病理原因是膀胱經不通,這要求在治療的過程中要有長期的打算。因為就像通下水道一樣,好多年造成的堵塞你就不可能一下子給打通,必須點一點地掏。

 

承山穴

 

每天,一定要去點承山穴,兩側穴位都要點揉到,沒有四季和具體時間的限制,但是一定要堅持,首先打消追求速效的念頭。

 

湧泉

 

還有一個穴位要每天點按湧泉。湧泉位於足底,在第一、二趾的趾縫和足跟連線的上中1/3的交點處。方法是:握拳,用指間關節點。

 

操作方法:每天用熱水泡腳20分鐘,然後點按兩側湧泉穴,每穴3分鐘,一定要以產生脹痛感為度。然後趴在床上,讓家人從腳踝開始沿著小腿後面向上推,要有一定的力度,要用掌根,推的時候要能讓被推者感到一種酸脹感,單方向反復做15次。然後再點按雙側承山穴3分鐘。

 

活血化淤

 

從中醫來講,靜脈曲張是因為有淤血,所以要活血化淤。下面我介紹一個家傳秘方:紅花、當歸、牛膝、川芎,各15克,半洗腳盆水,大約2公斤左右,量多了可以再加些藥。大火煮沸了之後再小火煮10分鐘。這個過程中要把藥水蓋上,儘量減少藥物的流失。煮好之後,先把小腿放在上面薰,一定不要燙傷。等感覺稍微有點燙的時候開始泡,直到把腳泡透,一摸感覺腳底很軟,而且摸著腳還覺得有點發燙時為止。

 

太溪穴

 

泡完腳之後一定要做一個簡單的「足療」:從內側太溪穴向腳跟方向和拇指腳尖方向推。

 

如果兩者結合起來,堅持使用不久就會有事半功倍的效果。

 

另外,每天慢步一會兒,以不感覺累為度。晚上睡覺的時候一定要把腳墊起來大約10公分高,有利於血液的回流。

 

 

 

補腎方法

海蝦

蝦子補腎盡人皆知,所有的食療書上都會告訴你:蝦性溫、補腎、壯陽、通乳,屬強身補精的食物。

 

寒涼食物傷腎

有的人吃蝦會過敏,其實吃蝦時只要不與寒涼的食物一起吃,一般不會過敏。因為海蝦是暖腎的,再去吃寒涼的食物去傷腎,那肯定會不舒服。就如痛風病人,單獨吃海蝦是不會發作的,而且還能起到治療作用,可如果在吃海蝦的時候喝了啤酒,那肯定就會發痛風,這就是一冷一熱在腎臟裏打架造成的後果。所以只要吃海蝦的時候不要同時吃寒涼的食物,就不會造成身體的不適。

補血、補腎、咳喘

固元膏中有阿膠、紅棗,可以補血,還有黑芝麻、核桃仁能補腎,冰糖能潤燥,又有酒在裏面增加功效,而且做法又非常精細,特別容易消化吸收,所以一般在連吃1~2個月後,血色素都會明顯增加,特別適合婦女長年服用,而且也適合老年人補血、補腎,治療咳喘效果也很好。

2.泡腳的時間

一般人都會選擇在臨睡前泡腳,這樣一是方便,二是利於睡眠。但如果有充足的時間,特別是老人,可以在下午的45點左右,也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳,這時補腎的效果最好。

每次泡腳一般以泡到全身發熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳後要多喝水,及時補充水分。最好是一邊泡腳,一邊喝溫水或生薑紅糖水,讓身體內部多產熱,通過出汗讓寒濕及時排除體外。

孩子泡腳多數是用在冬季或受涼感冒時,感冒時要泡出汗為止。

寒重傷腎

為什麼寒重反而會引起「火」呢?前面介紹過,當身體內的寒重,造成的直接後果就是傷腎,造成腎氣虛弱,各臟器功能下降,氣血兩虧。腎主水,這個水是灌溉全身的,當水不足時,就如大地缺水一樣,土地會乾燥。

臟器也是一樣,如果缺少了水的滋潤、潤滑,就易摩擦生熱,最典型的是肝臟,肝臟屬木,最需要水的澆灌,而一旦缺水,肝就燥,肝火非常明顯。

頭面部也是最容易上火的部位,也是因為腎陽不足、腎氣虛,血液上頭的力量不足,頭面部的器官沒有充足的血液供應,就會出現眼睛乾澀、口乾丶舌燥、咽乾、咽痛等上火症狀。

免疫下降

當血液供應減少,頭面部的免疫功能就下降,再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官,最容易受細菌的感染,這樣患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃體炎、中耳炎的機率就非常高了,且很難治癒,不久就變成各種慢性病了。

 

通常治療這種症狀普遍都是採用瀉火、清火、降火的寒涼藥物,這就使得寒上加寒、虛上加虛,越治火越大,越治病越多,越治病越重。

艾葉水泡腳,用大蒜敷腳心,用生泥鰍降火

其實,火大的人,如果用一般的推拿、按摩疏通經絡後,虛火仍很大,就用艾葉水泡腳或用大蒜敷腳心或用生泥鰍降火。特別是吃幾條生泥鰍後,很快身體內的虛火全部打掉,也就是身體內的假像全部祛除後,顯露出來的就是身體內的一片寒涼。

這時你再用食療補血、補腎,怎樣吃都不會上火了,你就放心、大膽地進行食補。當氣血很快補足,當身體不再受寒涼的侵襲,你的腎陽之火、腎氣都在不斷充實,身體自然就強壯起來,各種虛火自然消退,各種慢性炎症自然也就很容易治癒。

4.黑色食品就是補腎食品嗎

我們經常看到這樣的宣傳---黑色食品補腎、補血,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。其實並不盡然,溫熱是補、寒涼是瀉

黑米、烏骨雞性溫,補血、補腎效果明顯;

 

性平、性溫食物

黑芝麻,性平、補腎、補肝,潤腸、養髮;黑豆,性平,補腎、活血,解毒;而黑木耳性涼,海帶紫菜性寒,夏天可以經常吃,冬天儘量不要吃。任何食物補還是不補,一定要看這個食物的屬性,性平、性溫的食物,一年四季對身體都有補益的作用,性涼、性寒的食物,除了夏天以外,其他季節儘量不要吃,非要吃的話,也要與溫熱的生薑、辣椒、胡椒、花椒配在一起,這樣既能攝入這些食物特有的營養素,又不至於傷腎、傷胃

 

紅棗白果

紅棗10粒切開,白果10粒去外殼,孩子只能各吃5粒,加水煮1520分鐘,每晚臨睡前吃,可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、洽夜尿多,效果很好,從白果上市的秋天,一直吃到第二年的春天,是給老人、孩子補腎、止咳喘的特效方。

什麼是濕

腎氣足-陽氣足

濕是一種有水分子存在於物體中的表現,反之為乾。人體就如一件衣服,乾爽的時候輕鬆、舒適,潮濕的時候就沉重、黏滯。衣服上的水分多了,太陽出來就能晒乾,大風一吹就能吹乾。人體內的水分多了,只要身體內的陽氣足,也就是腎氣足,水分也很快能上升、蒸發,溶入我們的血液,為我們的身體服務。

腎氣不足

可當我們的身體內腎氣不足,體溫偏低時,血液循環的速度就會變慢,飲食中的水分以及潮濕環境侵入人體內的水分就不能很快被人體利用,沉重、向下的特性就顯露出來,如四肢酸重、胸悶、胃腹脹悶、大便不成形嚴重的腹瀉、小便不順暢、小便的量減少,以及下肢水腫、濕疹、婦女白帶多都屬於這種情況。

生活給我們的啟示是:只要小便排出順暢,就能帶出多餘的不能被利用的水分,就能消腫、除脹。而小便是否順暢和腎功能強弱有很大關係,腎氣足是排濕的關鍵。

 

受寒涼的途徑

我遇到的許多患癌症或其他重病的人,都有受寒涼的經歷。

一位44歲的女士,患有肺癌、骨癌、腎癌。該女士總是發低熱,常規治療一個月後效果不明顯,CT檢查發現肺部有兩個腫塊,又繼續做進一步檢查,結果令所有人大吃一驚,腫瘤已全身轉移,三個月後去世。家人不能理解,說她身體一向不錯,很少生病,只是這一兩年身體弱一些,怎麼會突然得這麼重的病?查問病史後得知,兩年前該女士做過一次人流手術(人工流產)。因為選擇的醫院路途較遠,需五六個小時才能到達,一路上勞累顛簸趕到醫院。手術後回家途中又遇上大雨,因沒帶雨具,全身淋濕,到家後就感冒發熱,又到醫院輸液吃藥,雖然很快控制了病情,可後來身體明顯虛弱了,易感冒,經常腰酸、腰痛,她總認為是小毛病沒當一回事,當身體出現明顯不適去醫院做全身檢查時為時已晚。她患病的根本原因就是人流後身體最虛弱的時候,也是腎臟最虛弱的時候,又遇到淋雨,寒濕直接侵入肌體,直接傷了腎臟。受寒後去醫院輸液,更是寒上加寒。如果不是採取這種方法,或者在採用此方法的同時,喝大量的生薑紅糖水,並用艾葉加生薑煮水泡腳,通過發汗去寒,並在以後的飲食中盡量多吃補血、補腎的食物,她的身體也許就會恢復到原來的狀況,而不會像這樣中年早亡。

腎氣不足的男士

一位30歲的男士,很瘦弱,從小就多病,胃口不好。後因患有乙肝(B型肝炎),服用了大量的清肝、疏肝的寒涼藥物。半年之後,雖肝臟的各項指標基本恢復正常,可人總是乏力,發低熱。去醫院檢查,結果鼻中膈後端果發現惡性淋巴瘤,立即住院化療,天天輸液,結果很快就去世了,從查出癌症到死亡只有40天。這位自小就身體虛弱、腎氣不足的男士,在用了大量寒涼藥物傷了腎臟後引起了惡性淋巴瘤。如果能配合化療和輸液及時保腎、暖腎、祛寒、補血,這位年青人可能也不至於匆匆走完人生。1

Jy.所謂常規治療或現代醫學之誤診誤治結果。

腎氣不足女士

一位60歲的女士,從年輕時就患有慢性咽炎和便秘,經常吃清熱潤喉的藥和清腸的瀉藥,身體內的寒濕非常重,並患有慢性鼻炎幾十年,最後鼻涕中總是帶血絲,去醫院檢查時發現已是鼻咽癌晚期。如果是常年吃清熱解毒、潤喉、潤腸藥物的人,腎臟都有能能受到傷害。腎氣不足後血液上頭的力量就不足,頭面部就會缺血,頭面部各種慢性炎症就可能長年不能治癒。長期下來患鼻咽癌、口腔癌、舌癌的幾率就會大增,同時腦部腫瘤的發病率也會大增。

Jy.鼻咽癌乃因腎氣不足後,血液上頭的力量就不足,頭面部就會缺血,頭面部各種慢性炎症就可能長年不能治癒

大寒食物傷腎

一位女士,30歲已經患紅斑狼瘡3年,長年用激素治療。這位女士長年愛穿短上衣,彎腰或下蹲時腰總是露在外面,大冬天也是這樣。她還特別愛吃螺螄、蛤蜊等大寒食物,常常不分季節地吃。這些食物又都是傷腎的食物,也部分導致了她久病不癒。

懷孕愛吃西瓜

一個1歲的孩子,因感冒咳嗽,去醫院打了鏈黴素,造成藥物性耳聾,落下終身殘疾,可是打鏈黴素的孩子多著呢,為什麼別的孩子沒事?原因不在鏈黴素上,是這個孩子先天腎虛、腎寒。他的母親在懷孕的過程中特別愛吃西瓜,還有河蚌。導致這個孩子出生後體內寒濕過重,有很重的黃疽和濕疹,還經常感冒發熱。如果孩子的母親多吃些溫熱的食物,用質量好的奶水去餵養孩子;如果這個孩子能在後天的餵養上盡量少吃寒涼的食物,就不會寒上加寒,他的腎臟所受的傷害就不至於一步步地加重。腎開竅於耳,腎虛、腎寒,耳部的功能就弱,再遇到注射鏈黴素等種種原因,就導致了孩子雙耳失聰。

-影響了骨髓造血的功能

那些患上白血病的孩子也多少存在著身體內的寒氣重,先天腎氣不足的因素,再遇上化學藥品或嚴重的環境污染,使本身就虛弱的腎臟受到傷害,影響了骨髓造血的功能

傷腎血液生成的減少

可生活中有的人堅持冬泳、堅持常年洗冷水澡,身體並沒有生病,還很健康,這是為什麼?這是因為外界所受的寒涼只是外因的刺激,會不會生病是取決於你身體的內部素質,只有身體內部出現空虛,血液虧少,再遇到外界寒涼侵襲才會生病。而當你身體內部血液充足,溫度適宜,人體內正氣足的時候,抵禦寒邪的能力就要強的多。不分季節、分區域常年貪吃寒涼的食物,對身體的傷害是最大的,它直接傷害身體內部,直接傷腎直接造成血液生成的減少。什麼叫堅固的堡壘只有從內部摧毀,吃進去的寒涼就可能直接造成身體內部的空虛,它要比身體受外界的寒涼對身體的傷害要嚴重得多。用最直白的話說:活人是熱的,死人是冰涼的,當你長年累月用各種途徑為身體降溫,其結果就是離健康越來越遠。

自做祛寒棉墊

民間有一種偏方:在夏季的伏天,將生薑擠榨成汁,取棉花放在其中浸泡,稍稍擠壓一下,不要擰,直接到太陽下晾晒,晒乾為止。然後用布將棉花包好,縫成小棉墊。到了冬季,哪個部位疼痛,就將小布墊縫在貼身衣服裡面相應疼痛的部位,一直穿在身上,一般使用半個月後,再換一個新的。使用的時候,如果在這個薑汁棉花墊的外面再焐上熱水袋,效果就更好了。(注:小棉墊不一定要在夏天做,其實冬天也一樣可以。)

生薑性溫,有溫經散寒、溫胃止嘔等作用。這種方法除了能治療頸、肩、腰、腿等部位疼痛,還可以治療老年人冬季最易犯的老慢支(慢性支氣管炎)、哮喘。老慢支、哮喘有可能是腎虛、腎寒造成,患有老慢支及哮喘的老人,腰部一定要注意保暖。可以將薑汁墊放在背後及腰部,再放上熱水袋焐,還可以給熱水袋做個袋子,背在背上或繫在腰上更方便。

為什麼身體內寒涼,卻感到燥熱

每個人都有「上火」的經歷,比如夏天天氣炎熱引起身體燥熱,吃了上火的食物後口舌生瘡、大便乾結,還有肝火旺的人脾氣急躁、內熱大,久病之人「陰虛火旺」等。

中醫將「火」分為實火和虛火,實火的治療是用清熱、降火的瀉法虛火則是用補法。

只要是實火,現在中醫最常用的各種清熱、解毒、降火的藥和西醫的消炎藥都是對症的,連吃三天肯定降火。但是現在單純有實火的人已是越來越少了,多數都是虛火。

《黃帝內經》裡說:「今夫熱病者,皆傷寒之類也......人之傷於寒也,則為病熱。」這裡指出了寒為熱病之因。若寒邪過盛,身體內表現出的就是熱症、熱病,也就是說虛火實際上是由寒引起的。

為什麼寒重反而會引起「火」呢?前面介紹過,身體內的寒重造成的直接後果就是傷腎,引起腎陽不足、腎氣虛,造成各臟器功能下降,血液虧虛。腎在中醫的五行中屬水,水是灌溉、滋潤全身的,當人體內這個水不足時,就如大地缺水一樣,身體會乾燥。臟器也是一樣,每個臟器都需要工作、運動,這種運動如果缺少了水的滋潤,就易摩擦生熱。最典型的是肝臟,肝臟屬木,最需要水的澆灌,而一旦缺水,肝燥、肝火就非常明顯。如果給肝臟足夠的水,讓肝臟始終保持濕潤的狀態,它就不可能乾燥,就不會有火。

還有頭面部也是最容易上火的部位。因為腎主骨髓、主腦,腎陽不足、腎氣虛時髓海就空虛,遠端的頭部首先出現缺血,也就是「缺水」了,自然反應的就是乾燥的症狀,如眼睛乾澀、口乾、舌燥、咽乾、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官,較容易受細菌的感染,當頸部及頭面部的血液供應減少後,這裡的免疫功能就下降,會出現各種不適,這樣患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃體炎、中耳炎的概率就會增加。又由於沒有充足的血液供應,各種炎症很難治癒,就會反反復復發作,成為各種長期不癒的慢性病,如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。

當現代人不分季節大量誤吃各種寒涼的瓜果蔬菜後,當人們在夏季長期使用空調後,當女士們為了顯示身材盡量少穿衣服後,大量寒濕正悄然進入體內,自然腎火就越來越不足,虛火就越來越大。而目前普遍都採用瀉火、清火、降火的寒涼藥物進行治療,這就使得寒上加寒、虛上加虛,越治火越大。

實際上,這是沒有對症治療。可如果要去掉身體內的寒濕,要補腎,用的都是溫熱的食物。溫熱療法,這難道不是火上澆油嗎?確實,有虛火的人普遍都存在「虛不受補」,但這種補不得的狀況只是一種假象。

遇到火大的病人,如果用一般的推拿按摩方法疏通經絡後,虛火仍很大,我就讓他們用艾葉水泡腳用大蒜敷腳心或者吃生泥鰍降火。特別是吃幾條生泥鰍後,他們身體內的虛火很快就能全部打掉。身體內的假象去除後,呈現出來的就是一片寒涼,這時再用食療補血、補腎,怎樣吃都不會上火了。當血液很快補足,當身體不再受寒涼的侵襲後,你的腎陽之火、腎氣就都在不斷地充實。腎氣充足,血液充足,身體自然就強壯起來,各種虛火自然消退,各種慢性炎症自然很容易治癒。

身體內寒濕重還極易造成經絡不通,散熱困難,容易感到悶熱、燥熱。與老人相比,孩子的經絡通暢,散熱快,因此孩子在夏天是最不怕熱的,大熱天裡照樣在太陽底下玩耍。而老人經絡不通暢,不易出汗,熱散不掉就悶在身體內,人就很難受、煩躁,只有吃了冰涼的食品才感覺體內舒暢些。當然這種經絡不通引起的身體燥熱已不只在老年人中出現了,現在的人們普遍貪涼,運動又少,自然就會造成血液流動的速度變慢、變緩,從而極易導致經絡的淤堵,經絡淤堵帶給人的就是身體出現的各種疼痛,以及皮膚上長痘、長斑。看看周圍的人,有幾個能說自己很健康,從沒有過腰酸背痛、腿痛胳膊痛的?再看看周圍人的皮膚,又有幾個色澤明亮、富有彈性、不長斑、不長痘的?這些都是和長期貪涼有關的。

經常運動的人都有這樣的體會,只要運動開了,出汗了,就會感到身體內的燥熱自然消失了,渾身輕鬆了,心情舒暢了,這是因為運動後體溫明顯升高,血液循環加快,出汗在排出寒濕的同時也能帶走了虛火、疏通經絡。這就是為什麼多數運動員性格開朗的原因。運動後不再鬱悶了,再注意營養的補充,就不會患上抑鬱症。現在的人普遍貪涼,大量吃著寒涼的食物還覺得燥熱,是腎氣虛弱、經絡不通造成的。燥熱則會進一步貪涼,就更加重了血管、經絡的收縮、淤堵,這樣就進入了惡性循環的狀態。

 

瀉掉陰虛火旺-生泥鰍

可容易流鼻血的人如果陰虛火旺,就不得,這時,你就要先讓他將火瀉掉,吃生泥鰍可以,用大蒜敷腳心同樣有用。方法是將一頭蒜剁碎後分成兩份,敷在腳心處,然後用塑膠薄膜將腳纏繞起來,固定住。成人最好是敷到腳心發辣為止,小孩只敷半個小時就可以了。越是感到腳心辣的人,說明氣血充足,腳心對辣的吸收速度快,這種人一般敷過大蒜後,虛火很快降下來,鼻子也就恢復正常了。有的敷了12個小時都沒有一點辣的感覺的人,雖然同樣能降虛火,鼻子不再流血或明顯減少了,但是氣血兩虧現象比較嚴重,要通過食療及時補足氣血。

Jy.平時用腳底歌大蒜可証明是否氣血兩虧。

 

7.腰酸、腰痛-腎虛、腎寒

腎虛、腎寒的人都會早上醒後躺在床上感到明顯的腰酸背痛,而疲勞和腰肌勞損造成的腰部疾病多在傍晚或晚上加重。

以前我身體不好,寒濕很重的時候,早上醒來,不但雙腿會麻木,腰更是酸痛,嚴重的時候整個脊椎都是痛的,根本沒辦法翻身。我就在床上先活動活動手腳,才能慢慢地翻身起床。後來我注意飲食的調節,忌掉一切寒涼的食物,再加上堅持每晚泡腳,腰痛現象就很少出現了。

還有,就是要在每天的1113點,也就是人體陽氣最足的時候去搓心經,特別是肘關節內側的少海穴要搓熱再到腰部的腎俞去上下搓熱或進行艾灸。這是補腎的最有效方法,不但治療腎疾導致的腰、腿痛,還能治療與腎有關的其他各種疾病。

Jy.採用少海, 屬水,心經合穴,腎屬水,因而可補腎。另外中里巴人亦提示用肺經之合穴,尺澤,屬水,可補腎。由此理推手內外側之六經各有屬水之穴位,皆可用來補腎.如心包經之曲澤,大腸經滎穴,屬水,二間等。由下表共有十ニ個屬水穴位都有補腎作用。再加上膀胱經之腎俞上下搓熱或進行艾灸,效果更佳。

同時要注意:用尺澤,子穴,補腎同時會瀉肺經之金。用肝經曲泉,肝經之母穴,補腎又補肝。用腎經陰谷,本穴,當然有雙重意義。

六陰

合穴()

六陽

榮穴()

肺經

尺澤5

大腸

二間2

腎經

陰谷10

膀胱

足通66

肝經

曲泉8

膽經

俠溪43

心經

少海3

小腸

前谷2

脾經

陰陵9

胃經

內庭44

心包

曲澤3

三焦

液門2

留住烏黑秀髮的秘密

 

每到梳頭洗頭時,頭髮一大把一大把地掉,髮質乾枯沒有光澤,睡覺不實,老做夢,容易醒,牙齦腫痛、牙齒鬆動。

這是腎氣不固了。

腎氣不固

腎為先天之本,就是身體的基礎。腎氣不固了,就像大廈的根基動搖了,那處於最上面的頭髮、牙齒自然不能穩穩地呆著。腎五行屬水,腎氣虛,也就是體內的水少了,那靠水壓制的火就變旺了,人就要上火,所以牙齦又紅又腫。五臟裡的火臟是心,心火燒得太旺,人被要擾得心神不寧,睡覺也不踏實。

補腎-太溪湧泉

想從根兒上解決煩惱,就要補腎,要用太溪湧泉

太溪是腎經的原穴,也就是說,這兒可以直接與腎的原氣溝通,是補腎的「近道兒」。手指從內踝最高的地方向後捋,跟腱前的凹陷就是太溪穴所在。每天堅持用手指按揉太溪穴,除了有酸脹的感覺,還要有串向腳底的麻麻的感覺。這兒也可以艾灸,每天睡前艾灸半根艾條即可。腎不虛了,頭髮、牙齒就有了堅固的根基,自然能健康生長。腎水足了,心火有所克制,自然不會四處滋事了,人也就能安安穩穩地睡到大天亮了。

湧泉是人體最「忍辱負重」的穴位,因為它的位置在腳底第二和第三趾縫與腳跟的連線,差不多在正中線上,這條線的中上三分之一就是湧泉。它是腎經的井穴,穴如其名,腎經的經氣就像泉水一樣從這兒湧出。它除了補腎之外,還能降濁氣,把過旺的心火向下壓。這也是足療的必用穴。每天睡前用手指按壓3分鐘,或者艾灸,想省事的話,還可以用大腳趾頂另一隻腳的穴位,輪換進行。

操作方法:

睡前先用熱水泡腳510分鐘,使腳充分放鬆,然後按揉或者艾灸雙側太溪穴2分鐘,務必產生酸脹或麻的感覺,然後刺激兩側湧泉穴3分鐘。

飲食建議:多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色的東西。因為五色(青赤黃白黑)中與腎相對的是黑色,所以黑色的食物可以補腎。

補腎治療方法如下:

睡眠的充足

1.      這類人永遠不要逞能,你的身體沒有底子,你做任何事情的時候都要悠著點,同時盡量保證睡眠的充足

忌大寒的食物

2.      飲食上各種大寒的食物都要避免,性涼的食物也只能在熱天的時候適當地吃,不要喝冰鎮的飲料,不要喝啤酒,盡量少喝茶,最安全的就是溫開水。

補血補腎食物

3.      前面介紹的各種補血、補腎的食物就是你一日三餐的主要食物,多學烹飪的技巧,將各種補血、補腎的食物盡量做得美味可口,才能讓你長吃不厭。

每晚泡腳

4.      每晚堅持用桶泡腳,泡到全身發熱,微微出汗,同時按摩雙耳5~10分鐘,是暖腎最好的方法。

轉腰法

5.      書中介紹的搓腰的方法、轉腰法,還有左右擺腿扭腰法,都能幫助腎部經絡的疏通,長年堅持,有利於慢性腎病的康復。

盡量少吃藥

6.      盡量少吃藥,保護好你的腎臟,讓你的身體少受傷害。

加多一項

湧泉穴受寒

避免赤腳蹈地磚。

神闕、腎俞受寒

不穿著露臍露背裝,避免肚臍腰背受寒

伸懶腰

Jy.再加中里巴人伸懶腰

Ref. 腎臟病的治療-

 

瞬間強腎法

 

腎者,主蟄,封藏之本,精之處也,其華在髮,其充在骨,為陰中之少陰,通於冬氣。——《黃帝內經.素問.六節藏象論》

我的老 師胡海牙 先生今年已經95歲高齡了。

前一段時間陪他去體檢,身體各項指標基本都正常。

 

老師的一句話引起大家的好奇心,紛紛請教。

只見老師雙手握拳,貼在身後,隨著身體的上下輕微抖動,一邊笑呵呵地說,“看明白了嗎?就是這個。”

 

老師頗有深意地說:“千萬別小看這個動作,在過去你花多少錢都不一定能學得到,這可是千金不換的秘訣啊。” 

 

老師說:“其實古書裡面都講了,‘流水不腐,戶樞不蠹’,要活就得動啊,關鍵是如何去動。

這個方法最大的功效是“鼓動腎氣”,短時間內使人體陽氣生發起來。

腎乃先天之本,主人體水液,喜暖怕寒。

 

長期從事腦力勞動的人好靜不好動,導致人體陰氣過盛,陽氣相對不足,會產生乏力、疲勞、健忘等症狀,用這個方法三到五分鐘,就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞,很適合現在從事腦力勞動的人。

 

這個方法還適合中老年人養生,人老腿先衰,腰腿通相聯,其實是腎氣衰了,按摩腎腧有直接補腎的功效。中老年人平時動一動,腎氣足了,自然腰背也就不彎了。”

手握拳,拳心虛空(如圖1),貼在【腎腧】位置(如圖2),利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦,雙拳不動,雙腳隨著身體抖動輕微起踮,感覺到腰部輕微發熱為止。

 

 

這個方法,不僅能緩解疲勞,還能在短時間內補足腎氣。

另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。

在過去,這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”,有溫補腎陽的功效,是最有效的補腎方法。

對腎虛,慢性腰脊勞損,腰間盤突出的病人非常實用

 

 

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